¡Te desafío que, por un momento, dejes de pensar!

 Cierra tus ojos por algunos instantes y deja la mente en blanco…

¿Lo lograste? Necesito que seas totalmente sincero. Por nuestra experiencia, es muy probable que no. Esto se debe porque constantemente estamos siendo bombardeados de información, desde afuera hacia adentro.

Pero tengo una buenísima noticia para ti. Hay algunas técnicas, muy sencillas, que te pueden ayudar a tener más foco y concentración en todo lo que hagas. 

Aquí te explicamos una:

  • Pára ahora mismo lo que estés haciendo y ponga un timer para hacer el ejercito, por 1 minuto solamente.
  • Siéntate en una posición cómoda.
  • Respira de forma profunda, solo por la nariz y empieza a contar 5 segundos para inspirar, detenga 5 segundos el aire en los pulmones, y exhala contando 5 segundos. 
  • Si algún pensamiento interfiere este proceso (seguramente vendrán muchos), los aparta de forma sutil y vuelves al ejercicio, de forma persistente, por por lo menos este minuto.

Qué tal fue?

No es tan fácil, lo sabemos…pero esta herramienta, combinada con algunas otras, más sencillas o más avanzadas, harán que logres, poco a poco, detener tus pensamientos e invertir el flujo para desarrollar la intuición, a través de la meditación.

Si esto tiene sentido y te inquieta a aprender más sobre el tema, ven a participar del: 

“Workshop de Mindfulness y Meditación”

Sábado 21/12 de 17h a 20h en DeROSE Method Eixample

Quieres participar? Mándanos un mensaje al +34 637 236 274.

Disponible también online.